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首頁 > 母嬰課堂>月子食譜

有什么辦法讓奶水增多 奶水少怎么辦

文章來源:田螺阿姨
更新時間:2021-10-10 17:16:51
點擊次數:1
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催奶,這可能是很多產婦都遇到過的問題。今天來看看,有什么辦法讓奶水增多?奶水少怎么辦?有需要的話可以參考今天的介紹。

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一、有什么辦法讓奶水增多

1、要讓奶水變多,要注意一下幾個方面:要有充足的、高營養、高蛋白質、容易消化的飲食,比如每天至少要保證三個雞蛋,合理搭配其他的雞鴨魚肉以及蔬菜水果;不能只喝湯,要吃干的內容物。

2、要有充足的睡眠,并且要保持心情愉快。嬰兒定時吸吮乳房,間隔時間一般控制在三個小時左右,四個月以內的嬰兒盡量不要添加輔食。

3、以上健康科普知識僅供參考,具體情況需到正規醫院進行檢查,由專業醫師進行判斷。

二、奶水少怎么辦

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內,一定不能亂服藥,有些藥物和食物會影響乳汁的分泌,如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病,最好在醫生的囑咐下服藥。

3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。

5、食療。在采取上述措施的基礎上,再結合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食,是哺乳媽媽的重要法則。

6、哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴,可在喂奶時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

 


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